通过备份"小米运动健康App"得到其中的数据库文件。
1.1 环境说明
项
版本
小米手机
MIUI 14.0.9
小米手环
7
小米运动健康App
3.16.0
7-zip
22.01
DB Browser for SQLite
3.12.2
1.2 备份App得到bak文件
备份步骤： 设置 - 更多设置 - 备份与恢复 - 手机备份恢复 - 第三方应用程序和应用数据 - 小米运动健康 - 立即备份
通过以上备份步骤在内部存储设备/MIUI/backup/AllBackup/{日期}/文件夹中得到小米运动健康(com.mi.health).bak文件，将其拷贝到电脑。
1.3 解压缩bak文件
使用7zip或其他解压缩软件解压bak文件得到一个文件夹。其中的apps/com.mi.health/db/{小米账号}/cn/文件夹中的文件即为目标数据，文件列表如下图所示。
1.4 查看数据库内容
使用DB Browser for SQLite打开上述文件即可获得各项数据库表，数据库表如下图所示。
右键表名，查看数据即可得到手环数据具体内容。
[可选]导出表内容为csv格式
打开表后，可点击保存按钮将数据保存为csv格式。
【说明】有博客园友发消息表示bak文件没有解压缩选项，因为7Zip的解压缩选项在二级菜单，需要将鼠标悬浮在7Zip上才会显示，如下图所示。